１月のセッション

ブレスと鏡のワーク

内側の自分と、向き合う時間

1/22（木）20::00-21:30 お申し込みはこちらから

1/30（金）20::00-21:30 お申し込みはこちらから

1月も下旬。
新しい年が動き出し、
知らないうちに外側へと意識が向きやすくなる頃。

このオンラインブレスワークでは、
まず呼吸をたっぷりと行い、
意識と身体が静まったところで、
**イメージの中の「鏡のワーク」**を行います。

深い呼吸のあとは、
思考がやわらぎ、瞑想に近い状態に入りやすくなります。
その静けさの中で、
内側に鏡を思い描き、
そこに映る「今の自分」と出会います。

評価しない。
変えようとしない。
ただ、見て、感じて、受け取る。

イメージの中だからこそ、
そこに現れるのは
社会的な役割や表情ではなく、
もっと正直で、やわらかな存在かもしれません。

1月下旬は、
このまま進むのか、
少しリズムを調整するのかを、
頭ではなく、感覚に委ねるのにちょうどいい時期。

呼吸の余韻の中で、
内側の鏡と静かに向き合う時間です。